冷敷和熱敷

冷敷和熱敷
功效有何不同
 
      朋友在南非球場打golf 扭傷了足踝  打電話給我  我建議他  先要找醫生看看 是否嚴重
如果不嚴重 可以自己治療 其間談到了按摩和熱敷  他說有人建議用冷敷
我覺得緊急處理 冷敷也對
 
      一般處理  如果不嚴重 廿四小時之內 宜用冷敷 以止血 止痛 休息休息
冷敷每次 只需20 – 30 分鐘 不宜太久
休息一天之後 若一切穩定 應用熱敷 以活血治療