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14種食物——減肥隨便吃！
1. 黃瓜︰含豐富丙醇二酸， 有助于抑制各種食物中碳水化合物在體內轉化為脂肪。
2. 白羅卜︰含辛辣成分芥子油，能促進脂肪新陳代謝， 可避免脂肪在皮下堆積。
3. 全麥面包︰是面包中最低熱量（65卡/片），建議早餐或者tea time吃個全麥包填填。
4. 椰花菜︰含豐富高縴維成分，配番茄、洋蔥、 青椒等材料煲成瘦身湯（40卡/杯），低卡又飽肚。
5. 蘆筍︰含豐富維他命a同c，做沙拉是個不錯之選，做一杯蘆筍湯（ 66卡/磅），可當小食充饑，健康又不會肥。
6. 茄子︰茄子（19卡/半碗）在正餐中有阻止吸收脂肪的作用， 同時蘊含維他命a、b及c，對減肥人士是好吃又有益的食物。
7. 海鮮︰ 低脂肪、高蛋白的美味冠軍（吞拿魚135卡/1/4杯、 三文魚70卡/盎司）！平魚、黃花魚熱量低，口感好， 與瘦肉交替食用，讓每一餐都新鮮有食欲！
8. 扁豆︰低熱量食物（232卡/杯），若配合綠葉菜食用， 可以加快身體的新陳代謝。
9. 橙子︰含天然糖分、多縴維又低卡（50卡/個）， 是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。
10. 冬瓜︰含有豐富蛋白質、粗縴維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等等。 內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。
11. 芹菜︰含豐富維他命a及c，但大部分為水分及縴維素， 所以熱量很低，吃多了不怕胖。
12. 綠豆芽︰多縴維食物，多吃對健康有益。炒時加入一點醋， 以防維他命b流失，又可以加強減肥作用。
13. 洋蔥︰含環蒜氨酸和硫氨基酸等，能降血脂， 對脆性的血管有軟化作用，並可護膚美容， 能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，增強肌膚修復能力。
14. 醋: 具酸性，可軟化血管，清除血脂，對高血壓、動脈硬化、冠心病、 肥胖者均有益。
