翹腳 小心

 

翹腳，衰硬！



從幾個月前開始，發現自己一起身右眼都充血、疼癢、外加眼皮微微下垂，不舒服之餘更影響美觀。看了有名的眼科醫生幾次，診斷是眼睛敏感。遵醫囑，不戴隱形眼鏡，每日滴專門的眼藥水，還用人工淚水洗眼，但情況卻不見明顯的好轉。

正在無助徬徨之際，恰與一班懂看相的朋友聚會，許久未見的「大師兄」關心地說：「小師妹， 你大小眼得很明顯，去試試針灸吧。」我對師兄一向敬重，深知他出此言必是經過深思熟慮，於是二話不說就約定了人生的第一次針灸治療。

見到針灸醫生，我將病症講述了一遍。醫生聽罷問：「有沒有頸痛、頭痛？」我回想平時的情況答：「頸痛常有，頭痛偶爾有。」醫生繼續 問：「是不是從小就愛翹腳，且經常翹左腳？」我驚：「你怎麼知道？」醫生語重心長地勸：「別再翹腳了，盆骨都歪了。」翹腳不好不算新鮮，盆骨歪了倒夠震撼，但這些和眼睛有啥關係？醫生看出我的心思，繼續解釋：「經常翹左腳，令你左邊身體持續處於拉緊狀態，時間久了便導致盆骨歪斜，脊椎隨之歪斜，頸椎又隨之歪斜，因此壓迫右邊面部神經，導致眼皮下垂。幸虧你及早發現，若情況繼續下去，可能會面部肌肉萎縮甚至癱瘓。」說到翹腳，醫生嫉惡如仇地說：「任何人翹腳都衰硬，只是早晚的分別。肌肉筋骨強健的人，問題發出來可能晚些，但 到時候年紀大了，治療會更難、見效也更慢。」

做夢也想不到，眼睛問題的根源竟是翹腳，而且後果竟可如此嚴重。我又急又怕：「還有得救嗎？」醫生說：「你還年輕，針灸能令盆骨、脊椎和頸椎慢慢回復正常位置，眼睛就會隨之好轉。」我鬆了口氣、欣喜不已。醫生見狀，又嚴肅地補充：「每次治療，我只能暫時令你肌肉放鬆、關節正位，但若你習慣不好，錯誤的姿勢和肌肉的記憶會令關節再次歪斜，治療就成了無用功。所以，你必須戒除翹腳，並平躺睡覺。」

翹腳雖難戒，但事到如今，我只有乖乖照做。然而，這平躺睡覺的要求，簡直就是逼我失眠嘛！我不解。原來，在脊椎已經歪斜的情況下，側睡會加重脊椎的負擔，令情況惡化；平躺不僅能避免脊椎側面受力，更有助於加強和延續針灸的效果。醫生教給我一個此後百試不爽的小秘方：睡前在肚臍下方的腹上，隔著衣服貼個暖包，就能平躺著安睡一夜。不僅如此，在下腹貼暖包，還有暖身、促排泄的輔助功效。

至今，我已針灸治療約十次，完全戒除了翹腳並習慣了平躺睡覺。眼睛的病症逐漸好轉之餘，曾長期困擾的肩頸頭痛也減輕了許多；更出乎人意料的是，自己的運動表現也有提高，重量訓練時左右力量更均衡，做瑜伽時曾經不可能的動作變得輕而易舉。這一切，很大程度上都來自一副健康平衡的骨架，以及正確良好的姿勢。

讀到此的你，還在習慣性地翹腳嗎？為健康，快戒了吧！