我的家人
因為工作緊張，常常在下班後喊頭痛
我建議他去看醫生
他說一覺睡好了 就不痛了
非常不喜歡去醫院
有時痛起來要我替他運功治療
（我會一點氣功）
還真有效
我猜他是疲勞加上緊張導致
另外是缺少運動
建議他運動
他也聽了 上班開始走路去
最近找我的情形少了 我想有效
最近看了些頭痛的資訊
頭痛類型很多
轉載如下 供大家參考
有關 各式頭痛
「緊縮型頭痛」
王先生因為經常頭痛而前來門診求診。他描述頭痛經常在下午的時候發生，特別是工作壓力大或是比較忙碌的時候。頭一痛起來就好像是孫悟空的緊箍咒般的緊繃感，有時還會延伸到頸部，每次都持續好幾個小時，讓他無法專心工作，甚至擔心是否腦部長了壞東西而困擾不已。
經過醫師的問診後，發現 王 先生也是電腦一族。因為工作的關係，需長時間待在電腦前好幾個小時，加上太過專注於工作，常常長時間維持一個固定的姿勢而缺乏活動。在做過一些簡單的檢查後，醫師判斷 王 先生的這些症狀是典型的「緊縮型頭痛」的表現。因此給予改變生活型態的建議，教導一些可以幫助肌肉放鬆的簡單運動，加上肌肉鬆弛劑及止痛劑的使用後， 王 先生的症狀便有所改善。
造成「緊縮型頭痛」的原因目前認為與不合生理性的工作姿勢、精神緊張或其它原因造成的長期肌肉收縮，如缺乏休息或睡眠、長時間未改變姿勢等所引發之不自主肌肉緊繃有關，而心理方面的因素與壓力也可能是引起「緊縮型頭痛」的原因之一。
大多數「緊縮型頭痛」的患者的症狀表現為每日或非常頻繁的陣發性緊縮型頭痛，頭痛的時間持續數分鐘，數小時，甚至數日都有可能。典型的疼痛位於前額延伸到頭的兩側，有一種壓迫緊繃的感覺，程度輕度到中度，較少因日常身體活動而加劇。可能會伴隨有輕微噁心、畏光或怕吵的症狀。
時常頭痛的話就必須找出引發頭痛的原因，而「緊縮型頭痛」通常不需要複雜的儀器檢查就可以診斷出來。治療「緊縮型頭痛」的方法除了藥物之外，改善生活作息也很重要。如避免熬夜、喝酒。在工作時應保持脊椎正確挺直的姿勢，避免長時間維持同一姿勢不動，也應常更換姿勢或活動放鬆肌肉。也可學習自行做簡單之肌肉放鬆及物理治療，最好保持健康的生活與愉快的心情。嚴重 時可依 醫師處方服用止痛劑、肌肉鬆弛劑或可以緩和情緒的藥劑。
以下的方法可以減少頭痛的發作頻率與嚴重度：
(1)避免喧鬧、緊張或持久單調的環境。
(2)保持好心情。
(3)平時要有適當的運動，放鬆心情。
4)熱敷、按摩可使血管擴張、血流順暢，有助於肌肉的放鬆。
(5)洗個熱水澡，晚上好好睡覺，是最好的療法。
頭痛發作的時候有些人會先服用止痛藥來緩解症狀。但若是有下面的情形出現時，如：在頭痛發作時，藥物沒有辦法止痛、每次頭痛發作的時間很長、或是次數很多、或是逐漸增多、或是一個禮拜需要吃三到四次以上的止痛藥時，就必須要看醫生。
各式頭疼及原因
年近40的上 班族張 小姐有天突然劇烈頭痛，連牙周也痛起來了，她從來沒有像這次的頭痛這麼痛過，所以下班後就到附近診所看診，醫師說她血壓升高， 張 小姐不可置信，因為過去的血壓一直很正常。當醫師問診後她才警覺，原來前段時間感冒，最近稍好轉，再加上最近連續吃了幾次酒宴，食物太鹹，因此也變胖了；醫師讓她先吃1~2天降血壓藥物，血壓高的情況就沒有再持續了。
小惠每隔一段時間，就會發生不明原因的頭痛，每次都感覺頭痛欲裂，經常痛到眼睛不自覺淚汪汪，每次頭痛發作都會伴隨眼睛浮腫，甚至整個臉都腫起來，吃止痛藥也只能稍微緩解。這樣的情況已經很多年了，頭痛發作時，什麼事也不能做，還好通常只會持續1~2天，但她駝鳥心態，怕會檢查出腦瘤，所以從來都不 曾看過 醫師。
擔任公司主 管的王 先生每次頭痛時，都會覺得兩鬢的太陽穴腫脹，疼痛像是隨著心臟搏動般跳痛，雖然還算不上劇痛，但也常痛得很難受，因為他不喜歡吃藥，所以通常頭痛發作時，都只用手用力按壓及揉捏兩鬢以求緩解。頭痛通常至少1~2個小時才會緩解，但常痛到肩頸僵硬麻痛，一發作起來，就得趕快找熟悉的按摩師報到。
國泰醫院腦神經內科主治醫師陳仁澤表示，說起頭痛，雖然大家就會引用「國際頭痛學會」根據頭痛時間的長短、位置及性質等，所訂定出「頭痛、顱神經痛及顏面痛之分數與診斷基準」的13種分類；感覺上，醫界好像對頭痛已經瞭若指掌，但其實目前醫學界對於人類發生頭痛的原因並不清楚，目前只能根據發作的情形加以分類。
簡單地把頭痛分成肌肉性、血管性、神經性及其他原因性，所以，如果找不到原因的頭痛，就列為「原發性」，表示「頭痛」本身就是一個問題，而找得到原因的則為「次發性」。
台北醫學大學附設醫院腦神經內科主治醫師游家銘表示，次發性的頭痛都可以找得到疾病的源頭，原發性的頭痛則通常很難找出確切的病因，因此，必須根據患者頭痛發病時的症狀、頻率、疼痛位置等各種不同的情況加以分析。所以，患者 向 醫師說明頭痛時的種種情況，對於診斷非常有幫助，因此，患者如果想要就醫找出最好的治療方式，一定要把和頭痛有關的種種情況說清楚，才能提供給醫師做為診斷的依據。
1 頭痛的時間點（是3天？還是3週？3個月？）
如果頭痛很久了，而且症狀都沒有改變，通常是原發性頭痛，例如偏頭痛，如果是最近才發生，醫師就要注意可能和其他疾病有關，尤其超過50歲才發生的頭痛，常是腦病變警訊。
2 頭痛的型態（脹痛？刺痛？）
偏頭痛可能會刺痛；緊縮性頭痛可能會跳痛、悶痛；叢發性頭痛欲裂想撞牆；咳嗽或用力引起頭痛、和性交有關的頭痛……等，可能和原發性頭痛有關。如果頭痛和往常不同，像是突然在數秒或數分鐘痛到極點，醫師可以評估是否有腦出血，或腦內顱內壓上升等疾病有關。
3 頭痛位置（單側頭痛？兩側頭痛？）
偏頭痛通常是單側一縮一脹的疼痛，而緊縮性頭痛則是兩側緊縮的脹痛，叢發性頭痛大多數也是以單邊痛為主，好發於單側眼窩或同側的太陽穴。
4 頭痛的時間（是早上？半夜？）
叢發性頭痛和偏頭痛，都可能會在睡眠中把人痛醒，而腦栓塞、腦出血等次發性頭痛，則常在睡醒時發生。
5 頭痛持續多久（幾小時？幾天？）
偏頭痛可能持續4小時到72小時，緊縮性頭痛每次30分鐘至7天之內，叢發性頭痛每次痛15到180分鐘。
6 頭痛的頻率（天天？每週或每月幾次？）
偏頭痛的診斷必須是發作5次以上的頭痛，緊縮性頭痛則至少有10次以上類似的頭痛，叢發性頭痛可每2天1次到1天8次不等。
7 伴隨的其他不適（嘔吐？暈眩？視力模糊？發燒？變瘦？）
如果伴隨著神經學症狀如意識不清、無力、複視等，可能為腦瘤或腦出血等病變徵兆；若有發燒，則可能為腦膜炎等感染；若有慢性變瘦等情況，要注意是否為腫瘤問題。
8 緩解因素（躺下或起床就不痛？）
某些神經壓迫因素可能在躺下休息，或是起床之後緩解。
9 有沒有前兆，以及頭痛加重因素（運動、遇強光或吵雜更痛？）
1/3的偏頭痛患者發作前有前兆，常因運動惡化、易畏光、怕吵，緊縮性頭痛則不受影響。
10 有無服用其他藥物
很多藥物可能引發頭痛，特別是常用於心絞痛、可使血管擴張的藥物，而某些抗生素、人工甘味劑，也可能使某些體質的人頭痛。
11 身體有無其他疾病（高血壓？頭部外傷？）
蜘蛛網膜下腔出血常是在頭部外傷數小時、數天以後發生，而某些上呼吸道病毒或細菌感染，也可能引起腦膜炎。
雖然頭痛已有了許多分類，但陳仁澤認為，頭痛分類並不那麼絕對，因為目前認為和頭痛有關的包括肌肉、神經和血管，而神經又會連接到肌肉，所以，很多患者的狀況可能像綜合冰一樣，是混合很多型的。
引發頭痛的原因非常多，目前對頭痛有一個理論，是認為三叉神經血管系統和頭痛關係密切，和三叉神經系統有關的頭痛通常是痛在前額，頭痛比較嚴重，很多人會形容好像被電到般非常疼痛，而叢發性頭痛和三叉神經痛很類似，可能會半夜痛醒，有時痛起來，會在某段時間一痛好幾個月，但有時又突然好。神經傳導物質的調節障礙，也可能引起頭痛，例如血清素，以及物質Ｐ（substance P）……等，研究證實這些物質可影響止痛的腦內啡分泌，是疼痛的調節機制，若此調節機制失調，就可能使頭痛發生。
而荷爾蒙也可能引起疼痛，陳仁澤說，尤其女性受荷爾蒙變化影響很大，稍微升高或降低，都可能使腦部的神經傳導物質不平衡。所以在月經來潮前、中或來潮後，都有人可能發生頭痛，通常女性和經期有關的頭痛，都屬荷爾蒙的問題。
另外，還有和自律神經系統有關，有些是交感神經受刺激，有些則是副交感神經受刺激，由於會影響到血管擴張，這類頭痛患者通常會合併眼睛腫、流淚。還有些頭痛則是和行為有關，例如少見的性交頭痛或上廁所時頭痛，目前認為和行為有關的頭痛，可能和血管收縮劇烈，或是和神經傳導物質演化時有關，也有人是吃了某些食物或藥物引發頭痛，像有些人吃了感冒藥或降血壓藥引發頭痛，還有平常上班、上課時咖啡喝太多，一到週末不喝就頭部脹痛、沒精神的「週末性頭痛」都很常見。
