| 褪黑激素 |
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褪黑激素 褪 黑激素(Melatonin)的 功用：維持人體生理時鐘的動力。 褪黑激素是由松果體所分泌 的， 在正常情況下，夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛 的時段， 人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低， 直到約清晨8:00當 一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 松果體的分泌非常的規律，只要有一天熬夜， 次 日褪黑激素分泌量就會減少，約要11天才會恢復正 常， 因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不 正常情況。 晚上睡覺時妳有開小燈的習 慣嗎? 深夜開燈睡覺者，免疫功能 會下降喔。 根據一項研究顯示， 深 夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能， 因 此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 國外有研究顯示， 常 值夜 班的 小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。 因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官， 於 夜間睡眠時，會分泌大量褪黑激素， 這 個激素在夜間11時， 至隔日2時 分泌最旺盛， 到 清晨(約8時)停止分泌。 褪黑激素的分泌，可以抑制 人體交感神經的興奮性， 使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息， 具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， 可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住， 因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患 癌症。 ●閱後傳知他人，添福添 壽，也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 ●晚上睡覺還是把燈關了， 暗暗黑黑的卡好喲! |
