（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）
天氣變冷，膽固醇隨之增高！患者自認生活
作息和飲食沒有太大變動，不明白為何自己
的血脂卻默默增加？對此，書田診所家醫科
何一成醫師表示，影響膽固醇的因素，除了
天氣外，日常運動量、飲食也有關係，到底
其中有何關聯，將作詳細說明。

新陳代謝下降＋多吃不動　膽固醇增

何一成醫師解釋，近來門診發現，低溫寒冷效應引發膽固醇增加的患者明顯增3～4成；
原理是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇因而
上升；再加上天冷時，許多人會不知不覺過度飲食，攝取過多高脂肪、高熱量的食物，
\同時容易缺乏運動，使得膽固醇飆高。

至於該如何解決冬季膽固醇飆高的問題？何一成醫師建議，天冷時更要注意飲食
控制，多攝取蔬菜水果，避免食入過量內臟、肥肉、高飽和脂肪和高熱量的食物
；此外，養成規律運動習慣，不要因天冷就窩在家不動，每天施行中強度運動30
分鐘，如慢跑、快走、做體操、騎腳踏車等，都能降低膽固醇飆高的機率，
確保自身健康。