『增強免疫力』
1.吃蘋果要吃皮。美國康奈爾大學研究發現,
2.深呼吸。《擺脫壓力》的作者紐倫博格博士建議,
3.吃菇。美國華盛頓藥草研究所發現,
4.做白日夢。白日夢讓愉快的畫面從腦海飄過,
5.大笑。研究發現,在觀賞一小時電視爆笑節目後,
1.伸展一下。坐在辦公桌前就可以伸展。身體坐直,雙手交扣,
2.排隊時踮腳尖。老化從腿開始。試著在排隊時,偷偷踮起腳尖,
3.泡杯綠茶。英國紐卡索大學發現,
4.打電話給好友。每周至少參加一次社交活動的人,活得比較長。
5.擦護手霜並戴上戒指。護手霜裏的保濕成分能使膠原蛋白增生,
6.抬起你的頭。可以緊實脖子的肌肉,也能避免雙下巴。
1.喝加奶咖啡取代黑咖啡。
2.爬樓梯「好」上「壞」下。頻繁使用的膝關節會先退化,
3.親吻你愛的人。美國牙醫學會發言人莫瑞醫師說,
1.告訴家人,你有多愛他。有穩固家庭關係的人,
2.喝杯洋甘菊茶。德黑蘭大學醫學院研究發現,
3.說謝謝。美國羅耀拉大學社會心理學教授布萊恩特說,
4.睡前關掉電視。日本大阪大學調查5875個成年人發現,
5.聞聞薰衣草。研究發現,聞薰衣草5分鐘,可使壓力減少24%
南無阿彌陀佛..